Individuell terapi i Stockholm och online – samtalsterapi och personlig utveckling

Vad kan individuell terapi i Stockholm hjälpa dig med?

Individuell terapi i Stockholm och online är ett personligt och fördjupande arbete där vi tillsammans utforskar det som påverkar ditt liv just nu. Terapin kan hjälpa vid stress, relationsproblem, oro, livskriser eller en känsla av att ha tappat kontakt med sig själv.
Den ger utrymme att stanna upp och utforska det som känns svårt, oklart eller återkommande i livet – i relationer, arbete eller i din inre dialog.

Ibland finns ett tydligt problem, ibland mer en diffus längtan efter förändring eller större närvaro.
Det finns inget krav på att veta exakt vad du vill arbeta med från början – terapin formas i dialog och utvecklas utifrån det som visar sig viktigt för dig.

Hur vi arbetar tillsammans

Arbetet i individuell terapi utgår från relationen mellan oss och det som uppstår i mötet.
Samtalet kombineras vid behov med uppmärksamhet på kroppsliga förnimmelser, känslor och inre upplevelser, så att både tanke, känsla och kropp får plats.

Tillsammans undersöker vi hur tidigare erfarenheter, relationella mönster och din nuvarande livssituation påverkar dig i vardagen.
Tempo och riktning anpassas efter det som är möjligt för dig. Det finns inget krav på prestation eller snabba förändringar – terapin får utvecklas i takt med din process, med respekt för både gränser och resurser.

Ett kroppsnära och tryggt arbetssätt

Terapin kan vid behov inkludera uppmärksamhet på andning, kroppsliga signaler och nervsystemets reaktioner.
Det kan bidra till ökad trygghet, stabilitet och kontakt med det som pågår inom dig, särskilt om du bär på stress eller traumatiska erfarenheter.

Arbetet sker alltid i en takt som är möjlig för dig, med fokus på närvaro, respekt och långsiktig förändring.

Praktiskt – individuell terapi i Stockholm eller online

Individuella terapisessioner erbjuds som enstaka möten eller som en längre process, beroende på dina behov och önskemål.
Sessionerna sker på mottagningen i Stockholm eller online via video – du väljer det som passar din vardag bäst.

Varje session är ett avgränsat möte där vi arbetar med det som är aktuellt just då.
Du behöver inte förbereda något särskilt i förväg – det räcker att du kommer som du är, oavsett om du möter mig i Stockholm eller online.