Traumaterapi i Stockholm och online – Somatic Experiencing och barndomstrauma
Traumaterapi i Stockholm och online hos Joyfullife är för dig som bär på upplevelser som inte riktigt har lagt sig, utan fortsätter att påverka din kropp, dina relationer och din vardag.
Här får du varsam, kroppsnära behandling med Somatic Experiencing och fördjupat arbete med barndomstrauma och anknytningsmönster.
Vad är trauma och traumaterapi?
Trauma handlar ofta mindre om vad som hänt och mer om hur nervsystemet har behövt hantera det som blev för mycket, för snabbt eller för länge.
Traumaterapi syftar till att hjälpa kroppen och nervsystemet att långsamt släppa på överlevnadsreaktioner som kamp, flykt eller frys, så att mer lugn, kontakt och livskraft kan bli tillgänglig igen.
Exempel på erfarenheter som kan lämna traumaspår
olyckor, operationer eller plötsliga sjukdomar
övergrepp, våld eller hot – fysiskt, psykiskt eller sexuellt
starka separationer, svek eller förluster
långvarig stress, utmattning eller att ha “hållit ihop” för länge
barndomstrauma, känslomässig försummelse eller otrygg anknytning
Somatic Experiencing – när kroppen får vara med
Somatic Experiencing (SE) är en traumaterapeutisk metod som utgår från att nervsystemet kan hitta tillbaka till balans när det får stöd att släppa ofullbordade stressreaktioner i små, hanterbara steg.
I stället för att gå rakt in i det svåraste fokuserar SE på att bygga resurser, trygghet och stabilitet i kroppen – och därifrån försiktigt närma sig det som varit överväldigande.
Så kan ett SE‑inriktat traumaarbete se ut
vi följer kroppens signaler – andning, spänning, impulser, temperatur
vi växlar mellan det som är svårt och det som känns mer tryggt eller neutralt
du får stöd att avläsa när du blir över- eller underaktiverad
vi låter processen gå långsamt, så att systemet hinner med och kan integrera förändring
Läs gärna också om hur terapin generellt beskrivs på
Terapi i Stockholm och online.
Barndomstrauma och anknytningsmönster
Många av de svårigheter som visar sig i vuxen ålder har sina rötter i barndomen – i hur vi blev bemötta, om vi kände oss välkomna, sedda och trygga, eller om vi behövde anpassa oss, dämpa oss eller ta för mycket ansvar.
Barndomstrauma kan handla om tydliga händelser, men också om det som aldrig riktigt fanns: känslomässig närvaro, tröst, stöd och utrymme för våra känslor.
Vanliga följder av barndomstrauma
svårigheter med närhet, tillit och gränser
stark självkritik, skam eller känslan av att aldrig räcka till
att ta för mycket ansvar i relationer, eller att dra sig undan
oro, rastlöshet eller svårighet att varva ned och känna sig trygg
tomhet, avstängdhet eller svårt att känna vad du själv vill
På Joyfullife finns också ett fördjupat arbete med barndomsmönster genom Childhood Deconditioning Process och Coregruppen, där individuellt arbete kan kombineras med grupprocesser.
Läs mer på sidan om Childhood Deconditioning / barndomstrauma.
När kan traumaterapi vara hjälpsamt?
Traumaterapi kan vara hjälpsamt när du märker att reaktionen på något är “starkare än situationen”, eller när kroppen tycks sitta “fast” i ett visst läge – påslagen, avstängd eller i ständig beredskap.
Du behöver inte ha tydliga minnen eller en färdig berättelse för att söka traumaterapi; ofta börjar arbetet just i vaga kroppsliga känslor, stämningar eller upprepade mönster i relationer.
Vanliga skäl att söka traumaterapi
återkommande flashbacks, mardrömmar eller starka kroppsliga stressreaktioner
svårigheter med närhet, intimitet och tillit
starka känslopåslag – ilska, panik, skam eller hopplöshet
känsla av att vara “utanför sig själv”, domnad eller avskuren
långvarig stress, utmattning eller upplevelse av att aldrig få vila på djupet
Om du främst vill arbeta med vardagsstress, självkänsla och relationsmönster kan individuell terapi vara en bra start, ibland med inslag av traumaterapi.
Läs mer på Individuell terapi i Stockholm och online.
Hur vi arbetar – tryggt, relationellt och kroppsnära
Grunden i traumaarbetet är ett varmt, tydligt och relationellt förhållningssätt, där du inte behöver prestera eller “leverera” en berättelse, utan där vi tillsammans lyssnar på vad kroppen, känslorna och relationen här och nu visar.
Fokus ligger både på dina inre processer och på hur du har behövt anpassa dig i tidigare relationer, så att nya sätt att vara kan växa fram i trygg kontakt.
Centrala delar i arbetssättet
relationellt och affektfokuserat – känslor, behov och gränser får ta plats
somatiskt och nervsystemsinriktat – kroppen ses som en viktig resurs och kompass
långsiktighet – förändring får ske i din takt, med respekt för dina gränser
För par där trauma påverkar relationen finns även
Parterapi i Stockholm och online.
Praktiskt – traumaterapi i Stockholm och online
Traumaterapi erbjuds på mottagning på Kungsholmen i Stockholm samt via videosamtal online, vilket gör att du kan fortsätta processen även om du reser eller inte kan ta dig till mottagningen.
I ett första samtal ser vi tillsammans om traumaterapi, individuell terapi, parterapi eller ett mer riktat arbete med barndomstrauma är mest hjälpsamt där du är just nu.
Upplägg och ramar
längd per session: cirka 55 minuter
plats: Svarvargatan på Kungsholmen i Stockholm eller online via video
frekvens: ofta 1 gång per vecka i början, därefter i en takt som stödjer din process